Mi más is lehetne egy férfiasságról szóló blog első bejegyzése: tesztoszteron (T).
Férfi hormonnak is hívják, ami sok fizikai, mentális és lelki működésünkért felel.
Ebben a cikkben összeszedtem néhány információt erről a hormonról, mivel úgy gondolom, minden férfinak érdemes tudni róla alapszinten.
A tesztoszteron mennyisége férfiaknál
A tesztoszteron hiánya férfiaknál:- levertséget
- a magabiztosság hiányát
- szexuális funkciók zavarát
- rossz közérzetet
- fáradtságot
Ugyanakkor a túlzott tesztoszteron szint férfiakban okozhat nem kívánatos hatásokat, mint például:
- túlzott agresszió
- zavaróan magas libidó
- hajhullás
- szőrösödés
| Measurements in SI Units (nmol/L) |
| Age | Number of Subjects |
Mean Total Test |
Stand. Dev. |
Median Total Test |
5th % | 10th % | 95th % |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
<25
|
125
|
23.97
|
5.48
|
24.15
|
14.15
|
16.22
|
33.12
|
25-29
|
354
|
23.18
|
7.14
|
22.08
|
13.46
|
15.18
|
34.84
|
30-34
|
330
|
21.53
|
6.72
|
20.70
|
12.07
|
13.46
|
33.81
|
35-39
|
212
|
20.70
|
6.55
|
19.66
|
11.39
|
13.46
|
32.77
|
40-44
|
148
|
20.70
|
6.87
|
20.70
|
11.04
|
13.11
|
32.43
|
45-49
|
154
|
18.91
|
5.66
|
18.28
|
11.39
|
12.42
|
29.32
|
50-54
|
164
|
18.87
|
6.49
|
17.94
|
10.01
|
12.07
|
32.43
|
55-59
|
155
|
19.14
|
6.04
|
18.97
|
11.04
|
11.73
|
30.01
|
Látható, hogy egy 80 éves embernek kb. 30%-al kevesebb tesztoszteron hormon található a szervezetében, mint 25-30 éves fiatalnak (ezért is fontos a rendszeres testmozgás idősebb korban is).
Tedd fel magadnak a következő kérdéseket:
- Gyakran érzed magad fizikailag fáradtnak, noha alig végzel fizikai munkát, vagy keveset/semmit nem sportolsz?
- Depressziósnak, esetleg boldogtalannak érzed magad, pedig minden okod megvan az ellenkezőjére?
- Nem érzel motivációt a munkádban/tanulásban/sportban?
- Vagy akár csökkent a libidód, kevésbé kívánod a szexet vagy az ismerkedést új lányokkal?
- Férfiasabbnak szeretnéd érezni magad annál, ami vagy?
- Mentálisan fáradt, lelassult vagy?
- Esetleg még potenciazavaraid is vannak, ami a te korodban egyáltalán nem normális?
Az optimális tesztoszteron szint előnyei
A tesztoszteron javítja az általános hangulatodat. Tudósok azt találták, hogy depresszióban szenvedő férfiaknak jelentős tesztoszteron hiányuk van. Nyilván egy depresszió esetében sok egyéb tényező is közrejátszhat, illetve az sem teljesen tisztázott, hogy az alacsony tesztoszteron szint okozza a depressziót, vagy pedig fordítva. Mindenesetre a kutatók azt találták, hogy a T szint mesterséges úton való növelése jótékonyan hatott a depresszióban szenvedő betegek hangulatára.Ha jellemzően letört, negatív hozzáállású, vagy pesszimista vagy a mindennapokban, lehet, hogy csak alacsony a tesztoszteron szinted.
Az optimális tesztó szint csökkenti a testzsírt és növeli az izomtömeget. Ezzel gondolom sok újat nem mondtam, gondoljunk csak a testépítőkre, és ne csak az élsportolókra. Az úgynevezett naturál testépítők is igyekeznek tesztoszteron szintjüket magasan tartani, mind megfelelő étkezéssel, mind pedig akár kiegészítők használatával.
A tesztoszteron erősítheti a szívet és a csontokat. Orvosok megállapították azt is, hogy a tesztoszteron egyéb jótékony élettani hatása révén erősíti a szívet, valamint csökkenti a csontritkulás kialakulását. Megfelelő szinten tartásával csökkenthető az Alzheimer kór esélye is.
Az optimális tesztoszteron szint megfelelő szinten tartja a libidót, és erősíti az erekciót. Nem meglepő tehát, hogy ezek hiánya az elsődleges tünete az alacsony T szintnek. Ha tehát nem vagy elég fickós az ágyban, vagy nem érzel már akkora lelkesedést a szex iránt, mint korábban, valószínű, hogy alacsony a férfihormon-szinted.
Megfelelő tesztoszteron szinttel a kognitív képességeid is megfelelőek maradnak. Nem csak a fizikai hatásokról vannak már orvosi statisztikák, hanem a mentálisakról is. Kutatások támasztják alá, hogy a kognitív képességek lineárisan javulnak a tesztoszteron szint emelkedésével, valamint a T szint csökkenésével a memória is gyengül. Bár ezeket főleg idősebb embereknél figyelték meg, a fiataloknak sincsen semmi okuk arra, hogy ezt a jótékony tényezőt figyelmen kívül hagyják. Főleg azért is, mert egyszer ti is idősek lesztek - itt az ideje tehát a tesztoszteront magasan tartó szokások kialakítására!
A tesztoszteron növeli a versenyzési vágyat, a férfias dominanciát és erőt. Vajon miért érdeklik a férfiakat a versenysportok? Miért akar sok férfi bokszoló lenni? Nyilván ezek is összefüggenek a férfi hormon jelenlétével, hiszen az fokozza ezeket az ősi férfias jellemvonásokat. A magas T szint nem csak motivál arra, hogy magas szintre emeld szociális státuszodat, hanem vezetői ambíciókat is kelt benned. Ez így volt valószínűleg az őseinknél is, ahol a hordában az a domináns férfi lett a vezető, akiben az ez irányú igény megvolt. Ugyanakkor szüksége volt a magas T szintre is, hiszen így tudta csak ellenfeleit magabiztossággal, vagy éppen kellő agresszióval legyőzni. Mivel ő volt a vezető, akinek a legnagyobb hatalma volt, nem csoda, hogy az összes női tag az ő kegyeit kereste. Nincs ez máshogy ma sem: csak nézd meg a prémium kocsit, a drága ruhákat, órákat férfiakon. Mind arra kellenek, hogy ezt a vezető dominanciát sugározzák. Persze hogy ez hiteles legyen, kell egy jó adag férfias jellem is, de erről majd máskor!
A tesztoszteron segít meghódítani egy nőt. Akiknek az egyik legfontosabb férfi tulajdonság, amit keresnek, a magabiztosság és határozottság. Ez pedig a magas tesztoszteron szint eredménye, lásd előző pont. Persze a túl magas T szint agresszióhoz vezethet, túlzott nyomuláshoz, ami aztán visszafelé sülhet el.
Források
1. http://hu.wikipedia.org/wiki/Tesztoszteron
2. http://www.artofmanliness.com/2013/01/14/testosterone-benefits/
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése